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莲藕花生排骨汤的功效和作用及营养价值

http://www.smcyw.com时间:2017-01-04 16:19来源:原创整理

莲藕花生排骨汤

健康功效

花生:健脾、化痰、润肺

食材用料

肋骨1条莲藕1节相克食物
花生100克相克食物香葱1根相克食物
生姜6片相克食物7克
鸡精3克

莲藕花生排骨汤的做法

  • 1.肋骨一条洗净去血水

  • 2.花生米用水泡一下洗洗灰尘

  • 3.莲藕削皮切片

  • 4.生姜去皮切片

  • 5.洗干净电磁炉锅准备好适量的水把所有材料倒进去开大火烧开

  • 6.烧开后会有一层厚厚的泡沫,用勺子把泡沫撇掉。

  • 7.撇掉泡沫后开小火炖一个小时即可

  • 8.莲藕棉棉的,排骨都熟透了,入口即化。

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